En estos tiempos, las personas suelen asociar la práctica de ejercicio físico con la pérdida de peso. Y en parte tienen razón: el único modo real de mantener un peso sano y una talla adecuada es con la combinación de una dieta sana y la práctica de ejercicio físico de manera regular.
Sin embargo, acudir a un gimnasio o practicar algún deporte no solamente permite a las personas bajar de peso. Los beneficios son muchos, muy variados y no solamente se reflejan en el cuerpo, también hay beneficios desde el punto de vista psicológico y emocional.
Beneficios físicos
- Aumenta el volumen y el tono de la musculatura.
- Mejora la resistencia y la flexibilidad de las articulaciones.
- Aunque parezca contradictorio, combate la sensación de fatiga.
- Estabiliza la presión arterial.
- Mantiene en buen nivel la densidad ósea.
- Aumenta la resistencia física
- Estiliza la figura corporal
- Y, por supuesto, ayuda a mantener un peso adecuado.
Beneficios psicológicos
- Ayuda a la relajación.
- Aumenta enormemente la autoestima.
- Combate y controla la depresión.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Aumenta el estado de alerta y la concentración.
- Disminuye la ira, la angustia y la agresividad.
- Motiva a la socialización.
- Mejora el bienestar en general.
